Первая тренировка после родов | Безопасное восстановление после беременности

Для безопасного и полноценного восстановления после беременности и родов приглашаю вас на свой курс Мышцы Тазового дна https://maristretching.skillspace.ru/course/111791/about Когда можно приступать к занятию: *во время тренировки работайте в комфортной амплитуде, слушай е свое тело Если ваши роды были естественные без осложнений (допускаются минимальные трещины (не разрывы)) приступайте к занятию сразу, как только появится возможность (можно в первый день после родов, лежа на кушетке в палате)🤍 Если у вас были естественные роды, но были легкие осложнения (небольшие разрывы, эпизиотомия и др. осложнения, не угрожающие жизни и не сильно влияющие на ваше самочувствие) приступайте к занятию через 1-2 недели после родов🤍 Если у вас было кесарево сечение приступайте к занятию через 2-3 недели после родов🤍 Если ваши роды прошли с тяжелыми осложнениями (кровотечения, анемия тяжелой степени тяжести, инфекционно-воспалительные процессы (перитонит, эндометрит, мастит, сепсис, пиелонефрит), сосудистые нарушения (венозный тромбоз, тромбоэмболия легочной артерии), травматические осложнения (расхождение швов после кесарева сечения, гематомы промежности, сильные разрывы влагалища или шейки матки), психические расстройства (послеродовая депрессия, требующая помощи психотерапевта) приступайте к занятию через 2 недели после полного восстановления после осложнения🤍 Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554 Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688