Как самостоятельно определить диастаз? | Определяем диастаз в домашних условиях

Курс Мышцы Тазового дна для работы с диастазом разных степеней, опущением органов малого таза, симптомами слабости мышц тазового дна https://maristretching.skillspace.ru/course/111791/about Марафон Плоский живот (для диастаза 1 степени) https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Между данными мышцами находится соединительно-тканная перемычка, которая называется "белая линия живота", она проходит по центру живота от грудины до лобка. *диастаз оценивается не ранее, чем через 6-8 недель после родов Степени: 1 степень - до 2х пальцев 2 степень - 2-4 пальца 3 степень - 4 пальца и более Причины диастаза: • беременность (гормон релаксин размягчает эту ткань, а растущая матка растягивает ее, прямые мышцы живота (те самые «кубики») расходятся в стороны) • кесарево • дисплазия соединительной ткани • быстрый и сильный набор веса или его потеря • подъем субмаксимального веса на тренировках *диастаз может быть как у мужчин, так и у женщин Почему важно работать с диастазом? Если мышцы разошлись, передняя брюшная стенка теряет свою опорную функцию. Внутренние органы давят на белую линию живота, которая не может их удержать. Это может приводить к: · формированию грыжи белой линии живота или пупочной · хроническим болям в пояснице · нарушению работы кишечника или болям в животе · эстетическому дефекту Мои курсы: https://maristretching.skillspace.ru/school/courses Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554 Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688