В новом выпуске «Доктор 24» специалист рассказывает, сколько раз в год можно сдавать кровь, и сколько времени нужно, чтобы восстановиться.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как доноры не только продлевают жизнь других, но и свою
• кому противопоказана сдача крови
• что делать, если вы хотите стать донором
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Многие принимают витамин D горстями — и даже не знают своего уровня, хотя он влияет на иммунитет, вес, настроение и даже способность мыслить.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-эндокринолог объясняет, почему так важно сначала сдать анализ — и что происходит с организмом, когда уровень витамина D выше или ниже нормы.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• какие симптомы указывают на дефицит витамина D
• что снижает его уровень
• с какой дозировки начать приём
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Может показаться, что такой радикальный способ помогает избавиться от «токсинов» и улучшить здоровье. На самом деле это может быть не только бесполезно, но и вредно.
В новом выпуске «Доктор 24» врач объясняет, почему такие «чистки» могут нарушить работу кишечника. Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• помогают ли смузи и соки «очищать» организм
• опасны ли БАДы для печени и почек
• почему не стоит вмешиваться в процессы тела
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Минусовые температуры, короткие сеансы и обещание «перезагрузки» организма — крио-сауна стала одним из самых обсуждаемых ЗОЖ-трендов.
В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся с врачом, чем полезна криосауна и другие ЗОЖ-практики. Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• работает ли медитация и цифровой детокс
• что такое функциональный тренинг
• как соблюдать баланс личной жизни и работы
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Цвет банана влияет не только на вкус, но и на количество сахара и питательных веществ в нём, а также общую калорийность перекуса.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-нутрициолог объясняет, какие бананы выбирать в зависимости от целей и состояния здоровья. Смотрите, чтобы узнать:
• чем зелёные бананы отличаются от жёлтых
• кому стоит ограничить потребление спелых бананов
• сколько бананов можно есть в день без вреда для фигуры
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Положение тела, подушка и состояние матраса могут сильно влиять на здоровье позвоночника и качество сна.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-невролог объясняет, как снизить нагрузку на позвоночник, чтобы не просыпаться с болью. Смотрите, чтобы узнать:
• какой высоты должна быть подушка
• в каком положении спать безопаснее
• почему нельзя спать на животе
• можно ли спать на полу и кому это даже полезно
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Кажется, что свежая охлаждённая рыба — самый полезный выбор. На самом деле это не всегда так: при нарушении условий хранения она может испортиться быстрее, чем замороженная.В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, на что обращать внимание при покупке красной рыбы и как правильно её готовить. Смотрите, чтобы узнать:
• чем отличается дикая рыба от фермерской
• что такое шоковая заморозка
• почему при жарке разрушаются омега-3
• можно ли есть рыбу сырой без вреда
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Врачи предупреждают: движение — ключ к восстановлению, а длительный покой может только ухудшить состояние.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-невролог объясняет, как на суставы влияет скандинавская ходьба и чем она полезна при реабилитации.
Смотрите, чтобы узнать:
• кому показана скандинавская ходьба
• какие болезни она предотвращает
• как правильно выполнять скандинавскую ходьбу
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Вред таится не в самой воде, а в том, как мы храним бутылки. Пластик при слишком высокой или низкой температуре начинает выделять микрочастицы, которые попадают в организм.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, когда вода становится небезопасной и как этого избежать.
Смотрите, чтобы узнать:
• сколько воды нужно именно вам
• почему нельзя пить через силу
• можно ли пить во время еды
• правда ли, что вода помогает похудеть
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Большинство даже не подозревает, что у этих препаратов есть строгие ограничения — и их нарушение может привести к серьёзным последствиям для желудка, печени и почек.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-клинический фармаколог объясняет, сколько на самом деле можно принимать обезболивающие без вреда для здоровья.
Смотрите, чтобы узнать:
• почему нельзя пить таблетки на голодный желудок
• какие обезболивающие действительно опасны
• чем опасен «лишний» приём таблетки
• в какой момент нужно идти к врачу
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Кажется, если мышцы «горят», значит уходит жир. На самом деле это не так: планка лишь укрепляет мышцы и улучшает осанку, из-за чего живот может выглядеть подтянутым. Одно упражнение не сжигает жир без должного дефицита калорий.
В новом выпуске «Доктор 24» (https://vkvideo.ru/video-217629435_456239764) врач-травматолог-ортопед объясняет, чем полезна планка и как правильно её выполнять.
Смотрите, чтобы узнать:
• сколько на самом деле нужно стоять
• какие ошибки опасны для спины
• кому планка противопоказана
• чем её можно заменить без вреда
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Жирные молочные продукты действительно могут увеличивать риск рака печени. Результаты нового исследования рассказывает врач-гепатолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Смотрите новый выпуск «Доктор 24», чтобы узнать:
• нужна ли печени «чистка»
• какие продукты на самом деле вредят
• почему фруктоза опаснее жира
• как проверить состояние печени
• работают ли гепатопротекторы
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Не выспавшись в важный день, велик соблазн «помочь» своему организму — выпить энергетик. Но врачи предупреждают: такие напитки могут давать кратковременный эффект и при этом перегружать организм.
В одной банке энергетика может быть 6–8 ложек сахара, а кофеин и другие стимуляторы ускоряют сердцебиение и повышают давление.
В новом выпуске «Доктор 24» эксперт объясняет:
• сколько энергетиков можно пить
• чем они опасны для сердца и нервной системы
• почему после них возникает сильная усталость
• чем можно заменить энергетики
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Редкие жалобы на усталость, головную боль или слабость при резкой смене погоды — это нормально. Но если такое происходит часто, это может быть сигналом тела о нарушенных процессах в организме.
В новом выпуске «Доктор 24» эксперты рассказывают, как подготовить организм к перепадам погоды и развеивают мифы о метеочувствительности.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• какие привычки усиливают метеочувствительность
• какие продукты помогают адаптироваться к погоде
• как тренировать сосуды и поддерживать сердце
• простые способы облегчить симптомы при изменении погоды
• почему прогулки на свежем воздухе – это не только отдых, но и профилактика
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
В городском ритме питание часто становится хаотичным: иногда человек перекусывает каждые пару часов, а иногда не ест по 5–6 часов подряд. Такой режим может перегружать пищеварительную систему и усиливать риск переедания.
В новом выпуске «Доктор 24» нутрициолог Наталья Войтович рассказывает, сколько раз в день нужно есть и почему регулярный режим питания важен для самочувствия.
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Вы уверены, что правильно моете руки?
Дерматологи предупреждают: частое использование антисептиков и антибактериального мыла может пересушивать кожу и разрушать её естественную защиту.
В обычном мыле также могут содержаться агрессивные ПАВы, которые повреждают водно-липидный барьер кожи.
Почему не стоит постоянно пользоваться антибактериальным мылом и как правильно ухаживать за кожей рук — рассказывает врач.
#здоровьекожи #дерматолог #уходзакожей #антисептик #мыло #shorts
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Снотворные — быстрое решение от бессонницы? Не всё так просто.
Врач предупреждает: такие препараты могут вызвать зависимость, проблемы с памятью и даже нарушить дыхание во сне.
Когда снотворные действительно нужны и почему их нельзя принимать постоянно — объясняем в программе «Доктор 24». 😴⚠️
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Резкий скачок сахара в крови — вот что действительно опасно для здоровья.
В «Докторе 24» разбираемся, какой гликемический индекс у белого и цельнозернового хлеба, какие показатели считаются низкими, средними и высокими, и почему важно не только качество, но и количество углеводов.
📌 Белый хлеб — ГИ 80–85
📌 Цельнозерновой — 60–65
📌 Низкий ГИ — до 35
Даже полезный хлеб важно есть в меру — не больше одного кусочка за приём пищи.
⚠️ Информация носит ознакомительный характер.
Окружность шеи может использоваться как дополнительный показатель для оценки ожирения и сердечно-сосудистых рисков, рассказала врач-кардиолог Мария Соколова в программе «Доктор 24». По её словам, ожирение является мощным фактором риска инфаркта и других сердечно-сосудистых катастроф и может проявляться в том числе за счёт увеличения объёма шеи. Измерение проводится у основания шеи. Повышенный риск сердечно-сосудистых событий отмечается при окружности шеи более 47 см у мужчин и более 35 см у женщин, что связано с избыточным накоплением жировой ткани. Даже если увеличение объёма шеи кажется особенностью телосложения, на этот показатель стоит обращать внимание как на дополнительный маркер возможных рисков.
Сердечно-сосудистые катастрофы всё чаще возникают у молодых людей из-за изменений образа жизни, рассказала врач-кардиолог Мария Соколова в программе «Доктор 24». По её словам, ключевую роль играет снижение уровня физической активности и рост малоподвижного поведения. Современный ритм жизни связан с активным использованием транспорта, частыми поездками на такси, доступностью готовой еды и фастфуда, качество которых не всегда контролируется. Всё это способствует формированию факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительный вклад вносит распространённость вредных привычек. Курение, включая электронные устройства и курительные смеси, остаётся одним из наиболее мощных независимых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.